<< April 2017 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 >>
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | - | -
ダイエットの基本2
バストアップブログ
にほんブログ村 美容ブログ バストアップへ



先日の記事でダイエットの基本についてお話しました。

⇒その時の記事



Jカップの迫力・・・凄すぎる。。。腰まで垂れそうですね。









バストアップブログ

にほんブログ村 美容ブログ バストアップへ




ダイエットの基本原則
�食事制限はしない
�冷たい飲み物はできるだけ控える
�サプリメントを有効に活用する
�ある程度体重が落ちるまでは激しい運動はしない
�基礎体温を測る

今日はもう少し掘り下げてみましょう。少々堅苦しい感じがするかも知れませんが
この基本が大切なのです。私の体験談に進む前に基本をぜひとも理解して頂きたい
のでご説明させて頂きます。この基本を実践できるかどうかがダイエットの成功に
つながります。


→続きを読む
ランキング


日本ブログ村
�食事制限はしない
これ、ダイエットの概念に反しているような気がしませんか?でも体脂肪を効率よく燃焼させるためには、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランス良く摂取することが必要です。食事をとらないダイエットは、体脂肪は減らず、筋肉や水分が減っているだけです。特にダイエット中は栄養が不足しがちなので低カロリーでバランスのよい食事は必須です。

�冷たい飲み物はできるだけ控える
冷たい飲み物は当然体を冷やしてしまいます。内臓(胃や腸)が冷えると基礎代謝(呼吸などに使われるエネルギー)が下がり腸内細菌のバランスが崩れ、慢性的な便秘を招きます。冷えは万病のもと。美容の敵でもあります。太りにくく、痩せやすい体になるためにダイエット中は体を冷やす食事や飲み物は避けましょう。

�サプリメントを有効に活用する
サプリメント・・・とても不健康な印象があるかも知れません。でもサプリメント大国のアメリカでは実に自然に人々の健康生活に取り入れられています。それが健康的かどうかはわかりせん。でもうまく活用すればとても心強い『ダイエット補助食』になるんです。私が使用してきたものはたくさんありますが、本当に効果を感じたものだけみなさんにご紹介していきたいと思いますが、それは次回以降の記事でアップします。

少し長くなったので続きは明日アップしますsoon

☆ナチュラル・バランス・ダイエット
私が23�のダイエットに成功した信頼のダイエット食
お試しセットがお勧め。中本綾美先生のサイト。


☆ゼナドリンNRGドリンク
こちらは脂肪燃焼系ドリンク。個人差もあるとは思いますが私の場合1ヶ月でナチュラル・バランス・ダイエットと併用して8�減でした!


味が苦手な人にはサプリタイプがお勧め!



こちらは1ヶ月分。お得な10%OFFです。継続される方にはこちらがお勧めです。



↓↓みんなダイエットに成功!ダイエット情報満載です!
人気blogランキング


Jカップグラドルも参考にしている!






ダイエットブログ
にほんブログ村 美容ブログ バストアップへ

| ダイエット | - | -
スポンサーサイト
| - | - | -